Říjen 2012

31. 10. 2012

31. října 2012 v 19:38 | M. |  Jídelníček
Snídaně: Activia bílá + granule Fibroki + mandle (10g)
Svačina: švestková dětská přesnídávka
Oběd: Activia bílá + musli (20g) + slunečnicová houska
Svačina: dva křehké plátky + 1/2 banánu
Večeře: cottage sýr + kaiserka + mrkev

Pití: káva + voda + Prolinie
Pohyb: 10 minut workout + 30 sklapovaček

Dneska jsem neměla skoro čas na cvičení, což mě mrzí, učení, učení, učení. Jinak bych řekla, že jídelníček dobrý, ne? Dneska jsem měla super-smolný den, ale je halloween! Miluju halloween, škoda, že se tady moc neslaví, ale aspoň si dneska pustím věřte-nevěřte a navodím si doma strašidelnou atmošku:D Škoda, že nemůžu popcorn:)


Tumblr_mc57o7df1y1rp4akgo1_500_large

30. 10. 2012

30. října 2012 v 20:38 | M. |  Jídelníček
Snídaně: mléko + granule Fibroki
Svačina: meruňková přesnídávka
Oběd: dva čtverečky žitného chleba + kuřecí prsní šunka + mrkev
Svačina: Activia bílá + musli
Večeře: kuřecí stehno + okurky + dvě kaiserky

Pití: voda s citronem + Prolinie
Pohyb: 1h procházka po městě + 20 minut workout + 30 sklapovaček

Dneska neujídám, potleeesk. Když se chce, tak to opravdu jde. Jediné, co bych si dneska vyčetla je, že jsem snědla ty kaiserky dvě. Proč jsem musela sníst dvě? Ale ony byly tak nádherně křupavé, prostě jsem neodolala. Na druhou stranu mám dneska dost pohybu, tak se v tom ta jedna kaiserka snad nějak ztratí:D

A abyste trošku pochopili můj oběd - Michaela si zase zapomněla nahlásit obědy, takže si musela večer připravit oběd na druhý den sama. Ale aspoň mi chutnal a byl dietní:)

Jinak škola mi už přerůstá přes hlavu. Totálně. Nejvíc.

New-york-fashion-week-2013-oh20_large

29. 10. 2012

29. října 2012 v 20:34 | M. |  Jídelníček
Snídaně: mléko + Fibroki granule
Svačina: broskvová přesnídávka + tři kousky bebe mini
Oběd: pár kousků libového hovězího masa + dva krajíce kmínového chleba
Svačina: Activia bílá + mrkev + 1/2 banánu + 1/3 jablka
Večeře: mléko + Fibroki granule + mrkev

+ dvě nebo tři mentosky:3

Pití: Actimel + Prolinie + vitamín C
Pohyb: 10 minut workout + 50 sklapovaček

PROČ. MUSÍM. POŘÁD. NĚCO. UJÍDAT? Už bych vážně měla přestat, mám čímdál slabší vůli. Vážně, ode dneška NIC neujídám. Je fakt, že i tak odolávám všem těm čokoládovým tyčinkám, čokoládám, bagetám a miliardě dalších věcí, ale stejně sem si ty mentosky mohla odpustit. Prostě ne, ode dneška NIC. Jinak dneska je to kolem 4 000kJ, mohlo to být lepší, ale i horší.

jinak ty Fibroky granule mám od té dietoložky, je to doplněk stravy, který by měl vlastně zasytit a nabobtnat v žaludku. Nijak extra to na mě asi nepůsobí, ale hlad po tom nemám, tak to asi splnilo svůj účel:D Dvě polívkové lžíce ráno, dvě večer.
Tumblr_mc3gznksu01r8ki9vo1_500_large

28. 10. 2012

28. října 2012 v 15:40 | M. |  Jídelníček
Snídaně: mléko + cereálie Fitness (30g)
Svačina: menší jablko
Oběd: pečené kuřecí stehno + plátek žitného chleba
Svačina: activia bílá + musli (20g) + pár hrstí cereálií Fitness
Večeře: kuřecí prsa na prudko + žitný chléb + okurek

Pití: Actimel + Prolinie (zatím cca 2.5l)
Pohyb: 20 minut workout + 1h procházka se psem

Dneska jsem měla menší krizovku (odpolední svačina). Prostě jsem byla ze všeho nervózní a potřebovala jsem se něčím uklidnit - jídlem. Divím se, že jsem nesáhla rovnou po nečem sladkém, protože poslední dobou ho máme doma jaksi moc, ale naštěstí jsem sáhla jenom po cereáliích, i když jsem si jich taky dala celkem dost. Tak dneska jsem si dovolila takový menší prohřešek. Prostě jsem si sedla a cpala to do sebe přímo z krabice. Ale uklidnilo mě to, aspoň na chvilku. Začínám si na těch cereáliích pěstovat závislost, už je kupovat nebudu.

Jinak dneska jsem se probudila celá nesvá z toho, že mě ještě čeká celkem fůra učení, ale potom jsem vykoukla z okna a viděla jsem tu hromady sněhu a prostě ke mě automaticky dorazila lepší nálada:) Sice přichází zima, mrazy, spoustu pádu na zamrzlých chodnících, ale já mám tohle období ráda. Těším se na Vánoce (ještě 57 dní ,uuu) , na tu vánoční atmosféru a tak:) Navíc pomalu, ale jistě vstupuji do třetího měsíce hubnutí. Celkem to utíká:)

525697_368300533251055_2144543459_n_large

27. 10. 2012

27. října 2012 v 19:40 | M. |  Jídelníček
Snídaně: Activia bílá + 20g musli
Svačina: malé jablko
Oběd: pečené kuřecí stehno + tmavá pšeničná houska
Svačina: mléko + cereálie Fitness (25g)
Večeře: tmavá pšeničná houska + Activia bílá

+ smažené okurky + čtvrtka jablka

Pití: Prolinie (3.5l)
Pohyb: 10 minut jóga + 20 minut workout

Dneska dobrý , ale mám ještě na něco chuť, možná si dám trochu okurek k X Factoru, nebo něco. Večeřela jsem dneska totiž dost brzo a stejně kdoví, kdy půjdu spát, tak si něco malýho ještě dát můžu. Taky si možná ještě zacvičím. Zítra se budu muset učit snad celý den, hruuuuza. Teď už jenom čekám na X Factor a čtu Harryho, pohoda večer:)

EDIT: k X Factoru jsem si osmažila okurky:D Byli hnusný, takže jsem je ani nesnědla všechny, ale prostě se mi už nechtělo jíst normální, na plátky nakrájený okurky, chtěla jsem změnu, ale teď už radši zůstanu zase u normálních okurků:D Musela jsem si spravit chuť jabkem.

Bebe_vivaluxury_annabelle_fleur-5_large

two months after.

27. října 2012 v 17:33 | M. |  Mou rukou
Hubnu už skoro dva měsíce a mám pocit, že na sobě už skutečně vidím výsledky. Trošku mě překvapuje, že na váze to moc poznat nejde, zhubla jsem asi 3.5 kg, prostě jsem se najednou nějak zasekla, nevím. Ale zase na těch centimetrech to poznat jde , a to je hlavní.

pas: -3cm
boky: -5cm
stehna: -2cm
prsa: -4cm

ty prsa mě mrzí, ale nedá se nic dělat. ale ta ostatní čísla mě motivují a dávají mi sílu jít dál:) budu se snažit nezlenivět a pořád si ten jídelníček hlídat, i o Vánocích, i když to bude těžký. chci do nového roku vstoupit HUBENÁ.



26. 10. 2012

26. října 2012 v 17:01 | M. |  Jídelníček
Snídaně: tmavá bagetka + Activia bílá
Svačina: jahodová přesnídávka
Oběd: salát s kuřecím masem
Svačina: jogurt s jahodami
Večeře: tmavá bagetka + activia bílá

+ mistička cereálií Fitness

Pití: pomerančový džus + káva + voda s citronem + čaj
Pohyb: xxx hodin chůze + 3 hodiny chůze venku

Dnešek byl super. Super náročný. Bála jsem se, že ten jídelníček nedopadne dobře, ale nakonec to dopadlo v pohodě:) Koupila jsem si dvě detektivky od A. Christie a sobí papučky, jsem spokojená:) Vybrala jsem si dárek na Vánoce od babičky - růžovou měkkoučkou deku, do které se o Vánočních prázdninách zabalím a budu sledovat pohádky:333 Už se těším, až ty knížky začnu číst. Teď mám ale rozečtené dvě (Harry Potter 7 + New York - dárek od tatínka:)) , tak nevím, kdy se k nim dostanu, snad co nejdřív)). Taky jsme byli v Ikei, budu si zařizovat nový pokoj, tak jsem se byla podívat, co zhruba bych tam chtěla. Do Vánoc ho snad budu mít zařízený:)))))) Jinak jsem byla u dietoložky, měřili mi tuk, BMI a takový ty věci a jsem v normě. Ale mám dojem, že mám nižší BMI, mám asi 21, mívala jsem víc, pokud vím.

EDIT: jsem promrzlá a bolí mě nohy, dneska jsem skoro celý den chodila, už cvičit nebudu. jdu si jenom udělat horký čaj a zahrabat se do postele s novým dílem Upířích deníků:)

Tumblr_mbxttm0vnd1qjuevro1_500_large

25. 10. 2012

25. října 2012 v 18:17 | M. |  Jídelníček
Snídaně: mléko + cereálie Fitness (25g)
Svačina: Nic
Oběd: zapékané těstoviny + okurek (cca 200g)
Svačina: Activia malinová (115g)
Večeře: cottage sýr (150g) + tmavá bagetka

Pití: káva + 100% pomerančový džus + Prolinie (dohromady cca 2.5l)
Pohyb: 1h procházka se psem + 10 minut workout + cca 2h chůze venku

Dneska jsem celkem spokojená. Babička dělá výborný zapékaný těstoviny:) Dala jsem si to sice bez sýru a kousky párků jsem pečlivě vybrala, ale i tak to bylo moc dobrý:D). A taky jsme dneska byli nakupovat, takže toho mám zase spoustu:) Koupila jsem si celkem dost tmavýho pečiva a po dlouhé době jsem pila džus, miluju džusy)))))). Takže mám zase plnou ledničku:) Jestli bude čas, ještě si zacvičím, ale teď du ven, tak uvidím , kdy dojdu.

P.S.: Zítra jedu do Brna, tak snad budu jíst normálně. Asi si vezmu něco s sebou.

Tumblr_mbvsnhmuul1rug4zyo1_500_large

24. 10. 2012

24. října 2012 v 17:14 | M. |  Jídelníček
Snídaně: mléko + cereálie Fitness (25g)
Svačina: dvě malá jablka
Oběd: plátek libového vepřového masa + bramborová knedle + jablko
Svačina: sušené banány (80g)
Večeře: cottage sýr + pšeničný dalamánek

Pití: voda + Coca-cola light (dohromady cca 2.5l)
Pohyb: 10 minut workout + 30 minut jóga + 50 sklapovaček

Dneska se mi to VŮBEC nelíbí. Asi mám hodně slabší den. Ale už jsem byla ze všeho tak unavená, vystresová, potřebovala jsem nějakou vzpruhu, něco, co mě rozesměje, tak jsem hecla kamarádku, aby si šla koupit půl kila sušených banánů:D Byla to vtipná hodinovka. Hrozně mi to zvedlo náladu, jenom jsme celou hodinovku pojídali banány a fotili se:D. Moc fajn:) Těmi banány jsem teda nahradila nějakou výživnější a zdravější svačinu. Do konce týdne jsem doma, takže mě nebude nic lákat a bude to už lepší snad. Budu mít taky víc času cvičit a tak. Dnešek se nedal, jsem mrtvá. Celej tento týden byl HROZNEJ. Ještě, že už to mám za sebou. Dneska si kalorie radši počítat nebudu:)

musím na sebe být tvrdší, začínám polevovat. CHCI být hubená.

253000_177956515662255_2018612055_n_large

23. 10. 2012

23. října 2012 v 19:34 | M. |  Jídelníček
Snídaně: nízkotučné kefírové mléko + 20g musli
Svačina: jablko
Oběd: kuřecí řízek + bramborová kaše + salát
Svačina: Activia jahodová
Večeře: slunečnicový dalamánek + flora light + kuřecí prsní šunka + půlka okurku

Pití: Prolinie (3l) + káva
Pohyb: 20 minut workout + 30 sklapovaček

Tento týden je toho na mě moc. Musím se přiznat, že jsem si kousla do bebečka a dala si hrstku takových těch kuliček do polévky, ale bylo toho vážně málo. Je půl osmé, zítra píšeme matiku a umím velký nic, takže se půjdu učit. A to mám ještě odevzdávat laboratorku z fyziky. Mějte se do zítřka:)

251392_282598481857334_1583332670_n_large