Listopad 2012

29. 11. 2012

29. listopadu 2012 v 17:04 | M. |  Jídelníček
Snídaně: tmavá celozrná bagetka + cottage sýr
Svačina: Activia bílá + musli (20g) + perníček
Oběd: troška květáku a brambor + rajčatový salát + dvě celozrné sušenky
Svačina: chleba Psyllium + cottage sýr + pár perníčků
Večeře: kuřecí stehno na medu + rýže + paprika + okurek + kukuřice

Pití: Prolinie + voda (cca 3l)
Pohyb: 30 day shred level 1 + 30 minut squash + 1h spinning

Awww, ty perníčky, tak těžko jim odolávám. Ale měla jsem jich málo, takže to nehrotím. Teď jsem četla nějaký článek o tom, jak přežít Vánoce, když držíte dietu a říkali tam, že si můžete dát v podstatě všechno, když to bude v malém množství. A mě to malé množství stačí, navíc dneska jsem vydala dooooooost kalorií. Ze squashe mě bolí ruky, ze spinningu nohy, o Jill ani nemluvím. Dneska jsem celá rozlámaná prostě:D Zítra trenál, moc si zatancuju asi:D Jinak mám blbej den a zítřek nevypadá o moc slibněji, ale tak těším se:) Na Vánoce, na Vídeň, na víkend, na všechno:) A příští týden je Mikuláš!!!!:) Jinak jsem si uvědomila, že to budou první Vánoce bez takového toho čokoládového kalendáře, kterým si odpočítáváte dny do Vánoc. Achjo, každá ta malá čokoládka každý den mi vždycky zvedla náladu. Ale co, příští rok si ho třeba zase koupím:)

Zítřek budu muset nějak přežít. Píšeme právo a matiku. Matiku umím, takže se ještě naučit na právo. Je toho dost, vuuubec se mi nechce. Ať už je víkend, prosím!

25 dní do Vánoc!


Tumblr_mcvn5gjyig1qik8pdo1_500_large

28. 11. 2012

28. listopadu 2012 v 18:30 | M. |  Jídelníček
Snídaně: Activia bílá + dvě malé tmavé bagetky
Svačina: malinová dětská výživa
Oběd: těstovinový nákyp s tvarohem + mandarinka + dvě celozrné sušenky
Svačina: Ovofit višňový
Večeře: kuřecí prsa na medu + rýže s kukuřicí

Navíc: perníček

Pití: mléko + voda + vitamín C
Pohyb: 30 day shred level 1 + 10 minut workout

Tento týden byl docela pohodička. Jo, je sice teprve středa, ale zítra nic nepíšeme a v pátek jenom právo. Sice je toho dost, ale stejně je to jenom jedna prověrka. Ale na další týden je toho dost. Nevadí, to se zvládně přes víkend, stejně nemám na víkend žádný extra plány. Mám takovou dobrou náladu:) Těším se na prosinec, strašně moc:)

Jo a k tomu perníčku - dneska jsme s mamkou poprvé pekly vánoční perníčky:) Naštěstí jsem jich nesnědla tolik, jako u babičky, ale ochutnat svoji práci jsem fakt musela:) a jsou moc dobrý:D

26 dní do Vánoc!

Tumblr_mbiz1w6md31qixn5qo1_500_large

27. 11. 2012

27. listopadu 2012 v 20:24 | M. |  Jídelníček
Snídaně: ovecná kaše s malinami (66g suché směsi)
Svačina: Ovofit jahodový
Oběd: 'holandský řízek' + bramborová kaše + mrkvový salát
Svačina: jahodová přesnídávka
Večeře: kuřecí prsa na medu + dva čtverečky žitného chleba

Pití: káva + voda
Pohyb: 30 day shred level 1

Večeře byla největší mňamka na světě:3 Asi si to dám na večeři i zítra. Jinak dneska se mi ten jídelníček celkem líbí, až na ten holadský řízek. Nevím, co to bylo, ale bylo to smažené a nevím, nevypadalo to moc dietně. Dvě slova - školní jídelny. Ale stejně, na obědy chodit prostě musím. Jenom když je fakt něco vyloženě kalorickýho, něco sladkýho nebo tak, tak si to odhlásím, ale jinak se mi nechcou utrácet prachy, když to mám ve škole zaplacený. No, du se ještě podívat na biologii, tím dneska asi tak končím, nic se mi nechce. Tento týden nic nedělám:D

27 dní do Vánoc!

Tumblr_mcppuy8xbv1rhyfopo1_500_large

26. 11. 2012

26. listopadu 2012 v 19:22 | M. |  Jídelníček
Snídaně: plátek žitného chleba + cottage sýr
Svačina: Ovofit višňový
Oběd: krajíc pšeničného chleba + vaječná omeleta + hořčice + jablko
Svačina: Activia bílá + 20g musli
Večeře: dva čtvečečky tmavého toastového chleba + borůvková marmeláda

Pití: káva + Prolinie
Pohyb: 30 minut cvičení s Jillian Michaels (30 day shred level 1)

Dneska jsem poprvé cvičila s Jill. Sice bez činek, protože žádné nemám, ale aspoň něco:D Rozhodla jsem se, že si dám sladké až 15. 12., jak pojedu do té Vídně, nechce se mi tam vyhýbat všem těm dobrotám. Ale dám si to jako odměnu na to, když zbytek listopadu a prosince budu cvičtit, cvičit, cvičit a správně jíst. Budu se snažit, snad nevynechám:)

A jinak dneska je fajn den:) Zítra píšeme poslech z hudebky a ještě musím udělat referát do zeměpisu. No, tak se ozvu zase zítra, mějte se:)

28 dní do Vánoc!

Tumblr_mco0h4j2dp1rsi1s5o1_500_large

25. 11. 2012

25. listopadu 2012 v 19:03 | M. |  Jídelníček
Snídaně: Activia bílá + tmavý pšeničný rohlík
Svačina: Nic
Oběd: kuřecí stehno + rýže + hrášek + kukuřice + okurek
Svačina: salát s kuřecím masem + zelenina + chilli omáčka
Svačina: mandarinka
Večeře: Nic

Navíc: spoooustu vánočních perníčků

Pití: káva + voda + Prolinie
Pohyb: chůze + 20 minut workout + 50 sklapovaček + úklid

Dneska by to bylo celkem dobrý, měla jsem dost zeleniny a tak, ale ty vánoční perníčky. Já se prostě neudržela, a jak jsem ochutnala jeden, už to jelo. Měla jsem jich vážně dost. Ale zase jsem dneska měla celkem dost pohybu, doufám, že jsem to všechno vycvičila. Ale stejně. Asi mám slabší vůli, než jsem si myslela a taky pro mě to vánoční období bude těžší, než jsem doufala. Ale stejně se těším:33 A přemýšlela jsem, že začnu cvičit s Jillian, ale nevím, jestli na to budu mít každý den půl hodiny čas. Chtěla bych od zítřka začít, dneska už se mi vážně nechce, mám ještě dost práce.

29 dní do Vánoc!


Fd192998205f11e2bf5922000a1f8cdc_7_large

24. 11. 2012

25. listopadu 2012 v 11:23 | M. |  Jídelníček
Snídaně: Activia bílá + tmavý celozrný rohlík
Svačina: Nic
Oběd: tmavá bagetka + paprika + rukola + 4 druhy sýrů
Svačina: Activia bílá + musli (20g)
Večeře: kuřecí stehno + dva čtverečky žitného chleba + okurek

Pití: káva + voda + mattoni citronová + Prolinie
Pohyb: 3 hodiny chůze po Brně + 45 minut procházka se psem

Včera jsem byla v Brně, takže jsem zase vychozená na pár týdnů. Už mám nějaký dárky na Vánoce nakoupený, ale ještě ne všechny. Taky nejsou prachy, tak musím našetřit, abych mohla něco koupit, že. Jinak od včerejška to byl měsíc do vánoc!!!:3 Asi už to začnu odpočítávat den po dni, jde na mě ta vánoční nálada:33 Jo a omlouvám se za včerejší neaktivitu, byla jsem na takové menší sešlosti, nebo jak bych tomu řekla:DD Ale jako fajn to bylo). A k jídelníčku - není to nejhorší, ale ty sýry! Vím, že tam bylo pár plátků hermelína a jinak nevím:XX Možná je i lepší, že to nevím. Saaakra, hermelín jsem dost dlouho neměla. Ale zase jsem nesvačila, tak co.

30 dní do Vánoc!


Tumblr_m8xqh5cahv1qiwzeho1_400_large

23. 11. 2012

23. listopadu 2012 v 20:20 | M. |  Jídelníček
Snídaně: cottage sýr + kaiserka
Svačina: Activia bílá + musli
Oběd: hrachovka + pár kostiček párku + okurek
Svačina: Activia bílá + musli
Večeře: cottage sýr + malá pšeničná bulka

Pití: káva + voda (cca 3l)
Pohyb: chůze (procházka se psem + cesta k babičce a na trenál) + 2 hodiny tance

Řekla bych, že dneska dobrý. Neujídám a nemám toho jídla tolik. Navíc jsem zase dneska měla dost pohybu. Až na ten párek teda, ten sem pokazila. Ale tam školní jídelna, to neovlivním, že. Nechci mít půlku odpoledne hlad. Jo, ještě si vyčtu málo zeleniny a ovoce. Jdu ven, tak se mějte:) Zítra jedu do Brna s D., tak se zase nachodím:D Ale těším se:))

Tumblr_lseml26nlj1r317uro1_500_large

BOTY.

22. 11. 2012

22. listopadu 2012 v 21:43 | M. |  Jídelníček
Snídaně: kaiserka + cottage sýr
Svačina: Activia bílá + musli 20g
Oběd: dušená mrkev + kousek libového hovězího masa + miska tvarohového jogurtu + dvě cereální sušenky
Svačina: Activia bílá + tmavý celozrný rohlík
Večeře: žitný chléb + dva plátky kuřecí prsní šunky + ovesná kaše s malinami (66g)

Pití: voda + Prolinie + káva + zelený čaj
Pohyb: dvouhodinovka tělocviku + 1h spinning

PROČ. TAK ŽERU. Vážně, nějak se začínám vymykat, asi nemusím připomínat, že dneska se mi to moc nelíbí. Je toho moc. Všude. Na každém chodu je něco navíc. Snídaně a svačiny jsou možná tak nějak ještě v pohodě, ale oběd? Navíc jogurt a DVĚ sušenky. A večeře? Nenažraná, tak sem si musela dat ovesnou kaši. Skvělý, fakt skvělý. Na druhou stranu jsem měla hodně pohybu , ale jde o to, že se vůbec nekontroluji a jím hrozně moc. Normálně bych tohle měla snad ještě na dalšího půl dne. No, měla bych se začít učit, ještě sem se na to ani nepodívala - francouzšina, matematika. Aspoň, že deme zítra až na devátou ,takže nemusím vstávat, ha!:)

Tumblr_mckg73dkez1qad2wmo1_500_large

21. 11. 2012

21. listopadu 2012 v 21:04 | M. |  Jídelníček
Snídaně: mléko + cereálie Fitness (cca 30g)
Svačina: Activia bílá + 20g musli
Oběd: plátek nějakého masa + dušená rýže + miska salátu + cereální sušenka
Svačina: Activia bílá + 20g musli
Večeře: kaiserka + malá tmavá bagetka + cottage sýr + mrkev

Pití: citronáda + voda + zelený čaj
Pohyb: 10 minut workout + 30 sklapovaček

Odpoledne jsem si trochu zdřímla, tak jsem čilá:D Dneska si vytknu určitě tu tmavou bagetku na večeři , ta je tam zbytečně navíc. A mamka zase koupila ty cereálie Fitness!!!!!!!! Achjoo, ještě sem jí říkala, ať je nekupuje, vždycky, když jsou doma, vypěstuju si na nich nechtěně závislost, nemůžu se udržet, hrozně mi chutnají. A ta cereální sušenka se taky stáva pomalu takovou každodenní tradicí, měla bych to omezit. Ale je to asi tak moje jediné potěšení (co se týká jídla) za den a nemám z toho tak špatný pocit. A zítra nic nepíšeme , ha! Poprvé za 51757637316 let.

Zítra jdu na spinning a máme dvouhodinovku těláku, celkem se nadřu zase:3 A v pátek píšeme velkou písemku z francouzštiny a matiku, fakt nevím, kdy se na to budu učit. klasika. ale dneska se mi fakt učit nechtělo, potřebovala sem si od toho dát trochu pauzu. tak jo, podívám se ještě na tu frájinu asi.


Tumblr_mbp2fudhz51qgx47fo1_500_large

20. 11. 2012

20. listopadu 2012 v 20:44 | M. |  Jídelníček
Snídaně: krajíc pšeničného chleba + broskvová výživa
Svačina: Activia Zdravé Ráno broskvová + 20g musli
Oběd: tmavý croissant (paprika, salát, šunka, sýr) + dvě cereální sušenky
Svačina: zeleninový salát s kuřecím masem
Večeře: cottage sýr + kaiserka

Pití: káva + Coca-cola light + voda + Prolinie (cca 2.5l)
Pohyb: 10 minut workout + 30 sklapovaček

Radši si nebudu počítat kalorie, ale hlad jsem neměla a myslím, že to dneska není tak hrozný. Není to nejlepší, ale jsem docela spokojená. Hlavně mi to jídlo dneska hrozně chutnalo, mamka koupila cottage, tak si ho dám asi zítra i na snídani. Mám ho hrozně ráda. Jinak zítra toho mám moc, takže moc nestíhám. Vlastně celý týden toho mám moc, takže nestíhám. A příští týden to nevypadá, že by to mohlo být lepší, ale aspoň už bude první advent:)))))) Pak už to půjde rychle. Akorát nemám peníze na dárky. Měla bych šetřit, ale zatím ty peníze spíš rozhazuju.

524969_101270170035269_1381477742_n_large