Březen 2013

31. 3. 2013

31. března 2013 v 23:43 | M |  Jídelníček
Snídaně: čokoládová buchta
Svačina: nic
Oběd: krůtí prsa + broskev a sýr + americké brambory
Svačina: plátek housky + šunka + vajíčko + rama
Večeře: nic

Pití: čaj + minerálka + káva
Pohyb: 30 day shred level 3

Celkem: cca 3500kJ

Nevím, kolik ta buchta přesně měla kalorií, ale měla jsem jí dost, tak jsem se po zbytek dne krotila. Jinak zítra je poslední den prázdnin, tak ho asi plánuju prosedět u učení. Hlavně u matematiky, chemii jsem se učila dneska a řekla bych, že to celkem chápu, akorát se naučím teorii. Matematika je zlo.

Tumblr_mj3htmombu1rabkbzo1_500_large

through all the struggle

30. března 2013 v 23:22 | M. |  Mou rukou
Nějaké další dokumentovací fotky. Přijde mi, že jsem si po 30 day shred celkem vytvarovala břicho a tak všechno vůbec. Měla bych zapracovat spíš na rukách, mám totiž hrozně lehké činečky. Nahrazuji je totiž petkami a knížkami:D Ale na ostatních částech těla to podle mě poznat jde, nebo alespoň já to poznám. A kdybych měla shrnout moje hubnutí jako celek, tak jsem celkem spokojená. Nejsem samozřejmě ještě na konci, ale za těch zhruba 7 měsíců, co hubnu, se mi podařilo shodit asi 6kg a to jsem měla o Vánocích měsíční přestávku. Taky by mě nikdy nenapadlo, že z velikosti 38 obleču velikost 34. Jsem fakt ráda, že jsem se kdysi rozhodla hubnout a hrozně se těším, až se 34 stane mou běžnou velikostí, moje stehna budou mít mezi sebou obrovskou mezeru a já budu vážit něco kolem 45kg. Nebudu se stydět na koupalištích a bude to fajn. A jsem i ráda, že hubnu tak, jak hubnu. Občas si dopřeji sladké nebo něco kaloričtějšího a vím, že to nevadí, protože cvičím, tancuji a mám celkem dost pohybu. Nijak na sebe netlačím a proto vím, že se mi to nezprotiví. Je to pomalé hubnutí, ale aspoň budu vědět, že se mi ta kila nevrátí a zhubnu je vážně napořád. Ještě chci zhubnout tak 4kg a pořádně, ale pořádně si vypracovat postavu. Jsem na cvičení hrozně líná, ale vím, že to bez toho nepůjde a počítám s tím. Do letních prázdnin máme ještě 3 měsíce, tak hurá do toho!


30. 3. 2013

30. března 2013 v 23:10 | M. |  Jídelníček
Snídaně: hovězí vývar
Svačina: velikonoční beránek (suchá buchta)
Oběd: kaiserka + kousky vepřového masa
Svačina: nic
Oběd: kachní křídlo + bramborové knedle + zelí

Pití: čaj + káva + minerálka
Pohyb: nic

Celkem: 4600kJ

Ještě pořád mi zbývá skoro týden do konce 30 day shred. A já to chtěla zvládnout do svých narozenin, ale nevím, jestli to s takovou dám:D. Snad ano. Tak jsem to místo měsíce cvičila skoro dva, jsem hrozná:D Ale aspoň se hýbu a civčím, jak to jde. Dneska jsem celé odpoledne prospala, tak to moc nešlo. Pak jsem se koukala na Harryho a řekněme, že teď už vážně cvičit nebudu. Až budu mít za sebou 30 day shred, tak začnu cvičit Pilates, prý je to hrozně dobrý. A když si dám každý den půlhodinku, tak doufám, že si skvěle vytvaruju postavu.

A jinak včerejší párty byla moc fajn!:)))))

Tumblr_mgkmlqta4i1rg0r8zo1_400_large

29. 3. 2013

29. března 2013 v 18:19 | M. |  Jídelníček
Snídaně: bebe dobré ráno jogurtové
Svačina: nic
Oběd: kaiserka + dva plátky kuřecí šunky + miska zeleninového salátu
Svačina: kaiserka + sýr Gervais
Večeře: kaiserka + dva plátky kuřecí šunky + miska zeleninového salátu
+ musli tyčinka De-nuts

Pití: minerálka + džus + káva + ?
Pohyb: 30 day shred level 3 + hodně chůze a hodně tance

Celkem: cca 3800kJ

Dneska jedu na tu full moon party, budu se snažit nic moc už nejíst, ale skoro nikdy se mi to nepovede:) Doufám, že to bude fajn večer)))))))

P.S.: Včera jsem oblékla kraťase velikosti 34! Jsem vážně šťastná, když si představím, že v létě budu chodit ve velikosti 34:') Prostě sen.

295693_521031617948279_1851443642_n_large

28. 3. 2013

28. března 2013 v 18:57 | M.
Snídaně: špagety + kečup
Svačina: musli tyčinka De-nuts
Oběd: kaiserka + dva plátky kuřecí šunky + kedlubna
Svačina: nic
Večeře: kaiserka + cottage sýr + banán

Pití: minerálka + káva + džus
Pohyb: 30 day shred level 3

Celkem: cca 4000kJ

Tumblr_mj0ncwlznx1rjt2wno1_500_large

27. 3. 2013

27. března 2013 v 19:09 | M. |  Jídelníček
Snídaně: cottage sýr + celozrnný rohlík
Svačina: jablko + activia bílá + 15g bebe mini
Oběd: kuřecí prsa smažená + zelenina
Svačina: plátek šunkové pizzy
Večeře: boloňské špagety

Navíc: kousek bílé housky + hrst popcornu

Pití: zelený čaj + minerálka + káva
Pohyb: 30 day shred level 3

Celkem: cca 5000kJ

Jsem hrozně ráda, že jsem se i s těmi věcmi navíc a PIZZOU vešla do 5000kJ, vůbec jsem v to dneska nedoufala. Budu se snažit to pořádně vycvičit, i když mě pořád bolí hlava a není mi moc extra dobře. Ale těším se na pátek, to je můj záchytný bod:)

Tumblr_mioqj5lxjd1rdmb6jo1_500_large

26. 3. 2013

26. března 2013 v 20:28 | M. |  Jídelníček
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: kuřecí stehno + celozrnný rohlík
Svačina: 60g rýžové chlebíčky
Večeře: kuřecí stehno + celozrnný rohlík

Navíc: 1/2 oříškové musli tyčinky

Pití: minerálka
Pohyb: 30 day shred level 3

Celkem: cca 4000kJ

No, možná jsem ještě neměla cvičit, necítím se nejlíp. Ale když mě už zbývá jenom poslední týden a chci to mít co nejdřív za sebou:) Už se poměřit, dát sem třeba nějaký fotky a tak. Akorát to bude takovej divnej pocit prázdnoty a budu muset najít něco jinýho na cvičení. Ale už to bude za mnou:)

Tumblr_mht26jghmy1rp4nm6o1_500_large

25. 3. 2013

25. března 2013 v 23:21 | M. |  Jídelníček
Snídaně: cottage sýr
Svačina: paprika
Oběd: celozrná kostka + troška školního oběda (těstoviny s masem)
Svačina: bílá activia + pár sušenek bebe
Večeře: celozrný rohlík + kuřecí šunka

Pití: zelený čaj + minerálka + káva
Pohyb: nic

Je mi nějak špatně, zítra zůstávám doma a necvičím. Zkoušela jsem zvracet, nejde to. Měla jsem i kousek diabetické sušenky a čokoládu a zapila to mlékem, asi jsem si myslela, že se mi po tom bude zvracet líp. A nic. Bolí mě břicho a jsem smutná z toho, že neumím zvracet. Šlo ale čiště o to, aby se mi ulevilo, nestává se ze mě bulimička, nebojte, haha.

Tumblr_mim0tzhock1qci4qlo1_500_large

FINALLY

24. března 2013 v 20:37 | M. |  Mou rukou
Ahooj, jídelníčky radši vynechám, nejsou moc hezký:D Ale dneska jsem se vážila a mám radost:) myslím, že fotky mluví za všechno.


22. 3. 2013

23. března 2013 v 9:57 | M. |  Jídelníček
Snídaně: Activia bílá + bebe dobré ráno
Svačina: jablko
Oběd: hovězí plátek + dvě houskové knedle
Svačina: vařené nudle + vařená zelenina + zeleninový salát
Večeře: rýžové chlebíčky (75g)

Navíc: pár sušenek bebe před tréninkem

Pití: minerálka + zelený čaj s mlékem + káva
Pohyb: 2h tance + chůze

No včera ty knedlíky. Vážně přemýšlím o tom, že si zase začnu odhlašovat obědy. Nemám ale moc peněz, abych si mohla kupovat každý den náhradní oběd, tak nevím, jak to udělám. A že bych si to každý den chystala, tak to se mi taky moc neosvědčilo, protože se mi to většinou nevleze do tašky. Ale asi to tak budu muset dělat, protože nemám na výběr. Dneska jdu na oslavu narozenin, tak snad nesním sladkého. Možná něco ochutnám, haha. Ale s mírou!

P.S.: A taky si začnu počítat kalorie , protože vůbec nevím, kolik jsem toho snědla, hrozně dlouho jsem si to nepočítala. Takže od teď si to budu snažit počítat každý den a psát to do článků. Do 5000kJ se musím vlézt. Když ne, je to špatný. Třeba dneska 5300kJ. Už jsou tam poznat ty dva knedlíky a balíček bebe navíc. shit.

165796_523531271004922_968675875_n_large