Jídelníček

2. 8. 2013

2. srpna 2013 v 18:21 | M.
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: kuřecí polévka s nudlemi
Svačina: nic
Večeře: kuřecí stehno
+ pár jahod

Pití: káva + mattonka
Pohyb: nic

nemam hlad ani chut k jídlu.

baby you're my diamond | via Tumblr

1. 8. 2013

1. srpna 2013 v 16:30 | M.
Snídaně: activia bílá + bebe mini
Svačina: nic
Oběd: kuřecí prsa na kari + graham rohlík
Svačina: dětská jahodová přesnídávka
Večeře: nic

Pití: káva + mattonka + voda + alkohol:-(
Pohyb: hrozně moc chůze

This is http://jetsetbabe.com

31. 7. 2013

31. července 2013 v 12:16 | M.
Snídaně: chléb Psyllium + dva plátky kuřecí šunky + mrkev
Svačina: nic
Oběd: graham rohlík + gervais
Svačina: activia bílá + bebe mini
Večeře: graham rohlík + gervais + dvě meruňky

Pití: voda + mattonka + pivo
Pohyb: 30 lehsedů

Takže jsem zpátky. Po třech krásných pár týdnech plných jídla jsem se opět dostala tam, kde jsem nechtěla být. Tentokrát je to ale jiné. Nejsem ztrápená a znechucená, jsem pořád šťastná, ale nedávno jsem si stoupla na váhu a ta čísla mě nenadchla a mně najednou přišly ty měsíce snažení hrozně líto. Proto to teď přece nezahodím a zhubnu alespoň to, co jsem nabrala. A pokud se při 49kg rozhodnu, že půjdu dál, tak půjdu. Pokud ne a budu spokojená i tak, budiž. Mým největším cílem je si tu váhu tentokrát opravdu udržet. Je sice krásné chodit na společné obědy, do kina a ve tři ráno chodit na svačinky na benzínku, ale pohled do zrcadla potom už tak krásný není.

Doufám, že to tentokrát zvládnu, chtěla bych se toho zbavit do konce prázdnin, i když jedu ještě na tábor a to bude asi taky trošku komplikovaný. No, ale potom mám ještě něco přes dva týdny do konce prázdnin, tak bych se mohla dát po táboře trošku do kupy. Zkrátka si přeju, aby to tentokrát vyšlo a ve škole jsem byla za hubenou holku. Nic víc nechci.

Untitled

lalala

13. května 2013 v 22:34 | M.
školaaa mě zmáhá. nejvíc mi asi zabere psát si ty jídelníčky a počítat si ty kalorie, to mě fakt nebaví a vysiluje mě to a potom mám pocit, že mě nebaví samotný hubnutí, a to je moc špatně:(. ale abych tak shrnula ty dny, co jsem tu nebyla.

zahřešila jsem si s kouskem čokolády a Twisterem z KFC (jsem rebelka). Ale na druhou stranu jsem měla víc pohybu, než kdy jindy, ani si nepamatuju, kdy jsem na tréninku takhle makala. v pátek jsem byla na atletických závodech = celé dopoledne pohybu a víkend jsem strávila v Brně. V sobotu jsme se byli s holkama podívat do kabinetu múz na taneční preselekci SDK (skvělá akce, skvělí lidi, všechno skvělý) a v neděli nakupovací den (dvě trička, jinak mi přijde, že momentálně nikde nevedou to, co hledám, což je smůla).

a taky jsem byla dneska poprvé běhat a baví mě. a začnu se tomu víc věnovat. navíc jsem se bavila s kamarádou, která se mi svěřila, že ted taky hrozně přibrala a chce zhubnout, takže mě místo blogu bude tak nějak kontrolovat ona.

momentálně mám šťastné období + svoje dny = ŽERU JAKO PRASE, nebo spíš chtěla bych žrát jako prase, docela to krotím. jo, ještě jsem měla nedávno malý Krushers, ale to je z prohřešků vážně snad všechno, jinak jsem začala zařazovat na jídelníček měkký tvaroh a hodně jogurtů. obědy si nevyčítám, došlo mi, že s tím nic nenadělám.

a reakce? pár lidí už mi pochválilo postavu, dneska jsem teda dostala trochu hate od blbečka spolužáka, že jsem moc teda nezhubla, ale to beru na lehčí váhu. kladných ohlasů je víc, tak jdu správným směrem. uvidím, kdy se zase přihlásím, snad brzy, ale vážně mě to počítání kalorií teď moc nebaví, nebo na to nemám spíš moc času. mějte se a hubněte pořád se stejnou radostí a vůlí.

C3a181f0a66611e2b7d622000a1f968a_7_large

9. 5. 2013

9. května 2013 v 23:10 | M.
Snídaně: kaiserka + rama light
Svačina: jablko
Oběd: celozrnná kostka + dva bramborové knedlíky
Svačina: activia bílá + musli + lžíce kakaa
Večeře: 1/2 kuřecího stehna + celozrnný rohlík
Navíc - plátek štrůdlu

Celkem: cca 4500kJ

Pití: voda + mattoni + káva
Pohyb: dvě hodiny tělocviku

Poslední dobou nejím tak, jak chci, chci jíst míň, přijde mi, že jím pořád hrozně moc. Taky jsem už pár dní necvičila Pilates, tak musím začít. Ale zítra asi ještě vynechám, budu tak nějak sportovat celý den, jdu na školní závody a potom mám ještě trénink. Takže o víkendu se na to vrhnu! A mohla bych si taky najít nějakou jógu nebo něco.

Album-559-1024x1024_large

8. 5. 2013

9. května 2013 v 23:02 | M.
Snídaně: kaiserka + plátek Fitness šunky
Svačina: nic
Oběd: kuřecí kousky se sýrovou omáčkou + americké brambory
Svačina: musli tyčinka
Večeře: kuřecí stehno + těstoviny s tuňákem a paprikou

Celkem: 4 400kJ

Pití: mattoni + káva + voda + acidofilní mléko
Pohyb: procházka se psem

Tumblr_mkn207xhtm1r47hz7o1_500_large

7. 5. 2013

8. května 2013 v 0:21 | M.
Snídaně: ovesná borůvková kaše light
Svačina: nic
Oběd: těstoviny s tuňákem a paprikou
Svačina: nic
Večeře: kuřecí stehno + těstoviny s tuňákem a paprikou

Celkem: cca 3000kJ

Pití: káva + mattoni
Pohyb: chůze

Už musím přestat pít tu mattonku a přejít na normální vodu, jenže je to jako závislost, asi nedokážu vydržet bez slazené vody. Ale musím, s těmi slazenými vodami vážně budu hubnout zbytečně pomaleji, a to přeci nechci.

Tumblr_mjkw7s3b5l1rynlhfo1_500_large

6. 5. 2013

6. května 2013 v 22:46 | M.
Snídaně: kaiserka + dva plátky Fitness šunky
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: kaiserka + dva plátky Fitness šunky
Navíc - banánová zmrzlina + tři čokoládové cookies

Celkem: 2700kJ

Pití: mattoni + zelený čaj + káva
Pohyb: 20 minut Pilates + 2h chůze

Tak dneska jsem byla s Mon nakupovat, aspoň mám věci, který jsem potřebovala, tzn. nadkolenky, tužka na obočí a dárek na den matek:), takže se nemusím do neděle stresovat.

Tumblr_mhcwgef6yc1s47u29o1_500_large

5. 5. 2013

6. května 2013 v 12:33 | M.
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: dva kousky krůtích prsou + kuřecí křídlo + rýže
Svačina: menší banán
Večeře: dvě kaiserky + kousek krůtích prsou

Celkem: 2500kJ

Pití: voda + mattoni
Pohyb: 30 minut power plate

Ty dvě kaiserky mě štvou, ale už nic neudělám no. Dneska bych mohla udělat něco do školy a dočíst knížku, kterou mám už skoro dočtenou. A taky se chci podívát na The Perks Of Being A Wallflower, ještě jsem to neviděla a myslím, že o hodně přicházím. Jinak z power platu mě zas bolí ruce a nohy, ale stejně to stojí za to. Prý by se tam mělo jít minimálně 5x, než na sobě zpozorujete nějaký rozdíl, a já už mám za sebou třetí návštěvu:)))

P.S.: Teď jsem byla dva dny neaktivní, a bohužel si ani moc nepamatuju, co jsem jedla. A předvčerem jsme byli na narozeninové oslavě a stejně jsem tam tak uždibovala, že bych to všechno ani nedokázala zapsat to jídelníčku:D

B4b3676f8d3003e3bfc8d1a45fd8d782_large

2. 5. 2013

2. května 2013 v 23:41 | M.
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: bílý jogurt + jahodové musli + lžíce kakaa
Svačina: kaiserka + kuřecí debrecínka
Večeře: pár lžic zeleninového salátu + bílá bagetka + musli tyčinka
Navíc: pár brambůrek + jahodový milk shake

Celkem: cca 4100kJ

Pití: mattoni + káva + zelený čaj + coca-cola zero
Pohyb: 30 minut Pilates

Dneska jsem byla v tom kině s holkama a němcama a věděla jsem, že tam budu ještě něco jíst, tak jsem se celý den držela a jedla střídmě, než jsem odjela, tak jsem si dala ještě tu musli tyčinku a potom jsem snědla tu bílou bagetku, milk shake, ochutnala salát a brambůrky. Mohlo být hůř.

Tumblr_mgxozaffl41qm23hao1_500_large

1. 5. 2013

2. května 2013 v 12:05 | M.
Snídaně: uzené maso + šťouchané brambory
Svačina: musli tyčinka De-nuts
Oběd: kaiserka + vídeňský páreček + kečup
Svačina: popcorn
Večeře: bílý jogurt + banán + lžíce medu

Celkem: 4400kJ

Pití: mattoni
Pohyb: Nic

No, včerejšek teda nic moc, celý den jsem se proválela v posteli a úžasně jsem si tak užila první den prázdnin. Zkoukla jsem pár seriálů a filmů, projela svoje oblíbený blogy a četla si. Hrozně fajn den. Dneska jdu možná ven, uvidím, a potom jedu s pár lidma do kina na scary movie, tak doufám, že to bude dobrý:D

Tumblr_mk7hzd4vco1rkrtlio1_500_large

30. 4. 2013

2. května 2013 v 11:58 | M.
Snídaně: kaiserka + kuřecí šunka
Svačina: Activia bílá + bebe mini
Oběd: kuřecí maso na špejli + šťouchané brambory
Svačina: kaiserka + kuřecí šunka
Večeře: musli tyčinky De-nuts

Navíc: pár muffinků:)

Celkem: 2900kJ + muffinky (?kJ)

Pití: zelený čaj + káva + mattoni + pivo
Pohyb: 10km chůze

Ani by mě nenapadlo, že jsem toho tolik ušla, taky se mi to na mobilu ukázalo jako 'all-time record', haha:D Ale jinak Majáles byl fajn, pořád jsme někde chodili a když do toho ještě připočítám to, co nachodím ve škole, tak 10 ušlých kilometrů se z toho vyklube zas dva.

P.S.: vůbec nevím, kolik jsem těch muffinů snědla:(, ale nebylo jich málo. Aspoň byla sranda:)

9304_1eba_large

29. 4. 2013

2. května 2013 v 11:47 | M.
Snídaně: mléčná rýže jahodová
Svačina: activia bílá + bebe mini
Oběd: celozrná kostka (ledový salár + sýr + kuřecí prsní šunka)
Svačina: dva kousky povidlové buchty + kousek meruňkového koláče + citronový muffin
Večeře: vídeňský páreček + kaiserka

Celkem: cca 4200kJ

Pití: zelený čaj + kofola + mattoni
Pohyb: 30 minut Pilates

D9ecdd8938116ac675874d19c8e744b5_large

28. 4. 2013

29. dubna 2013 v 19:19 | M.
Snídaně: activia bílá + lžíce medu + musli jahodové
Svačina: kousek perníku
Oběd: krůtí prsa + zeleninový salát
Svačina: pšeničné křehké plátky (30g) + Florian bílý s musli a ovoce
Večeře: dva vídeňské párečky + krajíc pšeničného chleba + kečup
Navíc - 1/2 banánu po cvičení

Celkem: 3800kJ

Pití: káva + mattoni + zelený čaj
Pohyb: procházka se psem + 30 minut power plate

Tumblr_mekl5i0wf31ryfriuo1_400_large

27. 4. 2013

28. dubna 2013 v 14:10 | M.
Snídaně: activia bílá + musli
Svačina: banán
Oběd: krůtí prsa + zeleninový salát
Svačina: activia bílá + lžíce medu + musli
Večeře: pšeničné křehké plátky (50g)

Celkem: 3000kJ

Pití: káva + mattoni + pivo
Pohyb: 7km chůze

Stáhla jsem si na iPhone aplikaci, která mi měří pohyb. A včera jsem ušla 7km, což je celkem dobrý:D Na Pilates jsem bohužel neměla vůbec čas, tak jak jsem plánovala:( Byla jsem skoro celý den venku a jenom jsme se procházeli po parku a bylo to fajn. Nic jsem se nenaučila, ale tak dobryyy. Všechno udělám dneska snad.

Img_1246_515067c1ddf2b35c0d308939_large

26. 4. 2013

26. dubna 2013 v 14:54 | M.
Snídaně: activia bílá + 20g musli
Svačina: activia bílá + 20g musli
Oběd: 50g hovězího masa + hrachová kaše + krajíc pšeničného chleba
Svačina: kaiserka + dva plátky debrecínské šunky
Večeře: celozrný rohlík + dva plátky debrecínské šunky

Celkem: cca 4000kJ

Pití: mattoni + zelený čaj + káva + voda
Pohyb: 2h tanec

Dneska jsem četla článek, že k rychlé redukci váhy by měl jídelníček obsahovat DO 4200kJ. Budu teda muset dost ubrat, protože normálně sním tak kolem těch 5000kJ. Ale už se lepším:)

Bbcfb042f3cbd6bb86ffaf8913ffbf31_large

25. 4. 2013

25. dubna 2013 v 16:32 | M.
Snídaně: activia tvarohová
Svačina: activia bílá + bebe mini (20g) + jahodové smoothie
Oběd: bramborová kaše + pár soust vepřového + banánové smoothie
Svačina: kaiserka + dva plátky kuřecí prsní šunky + sušené meruňky
Večeře: ovesná kaše light

Celkem: cca 5500kJ

Pití: zelený čaj + mattoni+ káva
Pohyb: nic

Dneska jsem to přehnala, je to kvůli těm dvou nápojům dopoledne:/ Ale když ony jsou TAK dobrý a občas si dopřát přece můžu. Chtěla jsem si dát jenom jeden, jenže potom jsme šli ještě na jeden se školou a aachjo. Ale tak jednou se svět nezboří:) A zítra je paaaatek, jupí.


B37b7de093ff11e283f722000a1fbd91_7_large

24. 4. 2013

24. dubna 2013 v 19:56 | M.
Snídaně: ovesná borůvková kaše light
Svačina: activia bílá + bebe mini
Oběd: celozrná kostka + dva houskové knedlíky
Svačina: kaiserka + gervais
večeře: 1/2 ovofitu + kaiserka + kuřecí prsní šunka

Naívc: musli tyčinka De-nuts

Celkem: cca 4800kJ

Pití: káva + zelený čaj + mattonka + actimel
Pohyb: nic

Tak hrozně mě bolí všechno z toho včerejšího power platu, uf. Nikdy mě nic tolik ze cvičení nebolelo. Snad to co nejdřív přejde, ať si zítra můžu dát Pilates:)

Tumblr_mifo8svhta1rtwflto1_500_large

23. 4. 2013

23. dubna 2013 v 18:14 | M.
Snídaně: ovesná borůvková kaše light
Svačina: 1/2 menšího banánu
Oběd: kousek smaženého květáku
Svačina: celozrný rohlík s gervais + ovocnozeleninový salát
Večeře: ???

Navíc: 50g remysek (ovesné sušenky) + 50g sušených banánů

Celkem: cca 4000kJ + večeře

Pití: káva + matonni + voda
Pohyb: 30 minut power plate

byli jste někdy někdo cvičit na power plate? je to největší makačka, a to jsem si myslela, že pilates je maximum! vážně, takhle jsem se dlouho nezřídila, bolí mě všechno. mohli bychom na to s Mon chodit častěji, pokud budu mít peníze, není to totiž zrovna levná záležitost. 30 minut stojí 120,- kč, ale zase s vámi celou dobu civičí trenérka a je to prostě skvělý, i když v tu chvíli to tak skvělý není:D. jinak se mám úžasně, za týden je majáles a prázdniny, poslední zvonění a tak všechno dohromady a konečně budu mít na chvilku pokoj od školy:) poslední dobou to totiž moc nedávám. vyznamenání se mi docela vzdaluje, problémy mám hlavně s chemií, kterou vážně nevím, jak si opravím. ještě musím zamakat v biologii a matice, ale s chemií jsem měla vždycky problémy. achjo, musím zabrat. jestli si v těchto předmětech nějak vylepším známky, tak bych to vyznamenání mohla dát. a mám ještě dva měsíce. a pak dvouměsíční volno a seru na všechno:))))))

P.S: jsem tak ráda, že zase hubnu. hrozně mi to chybělo, i když jsem si to navenek neuvědomovala. když jím špatně, celý svět je najednou prostě špatnej. a teď, když každý den cvičím, nejím sladké a tak, prostě se cítím líp, když po cvičení vím, že moje tělo sílí.

Tumblr_mfb39r5iwi1s05zkuo1_500_large

22. 4. 2013

22. dubna 2013 v 19:04 | M.
Snídaně: bílý jogurt + menší banán
Svačina: jahodová přesnídávka + bebe dobré ráno
Oběd: dušená rýže + hlávkový salát
Svačina: 50g ovesných sušenek + přeničné plátky se sýrem gervais
Večeře: kaiserka + gervais

Navíc: banánová zmrzlina

Pití: zelený čaj + káva + matonni + actimel + pivo
Pohyb: 30minut Pilates

Celkem: cca 4800kJ

19f3dd4fbf1b773ef805e250d42fbdfe_large

21. 4. 2013

21. dubna 2013 v 20:05 | M.
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: 1/2 plátku grilovaných kuřecích prsou + šopský salát
Svačina: nic
Večeře: 1/2 plátku grilovaných kuřecích prsou + šopský salát

Navíc: čtvereček čokolády

Pití: 3l Matonni + káva + zelený čaj
Pohyb: 30 minut Pilates + 25 sklapovaček

Celkem: cca 2800kJ

Řeknu vám, Pilates je makačka! A jinak první den nebyl úplně podle mých představ (ta čokoláda), ale přišla jsem na to, že nemusím sníst celou čokoládu, ale stačí mi troška. A vážně se budu snažit to omezit úplně.

Tumblr_mjgk40f1ap1qd8q7fo1_r1_1280_large

1. 4. 2013

1. dubna 2013 v 21:46 | M.
Snídaně: čokoládová buchta
Svačina: 1/2 broskve + kedlubna
Oběd: kaiserka + dva plátky debrecínky + dva plátky hermelínu
Svačina: Activia bílá + 20g musli
Večeře: kaiserka + nějaký sýr (nevím jaký druh bohužel)

Pití: minerálka
Pohyb: 30 day shred level 3

Celkem: cca 4000kJ

Dneska jsem skončila opět nevymrskaná. Neříkám, že se nikdo nesnažil, ale když já Velikonoce prostě bytostně nemám ráda, hrozně mi vadí. Prostě je neslavím a rozčiluje mě, když po mě někdo chce, abych je slavila. "Pojď mě zmlátit, ať mě bolí celej zadek, dám ti za to prachy a vajíčko:)))))))" VŮBEC. A taky je vlastně apríl, ten mám na druhou stranu ráda, i když jsem na nikoho tento rok nic nevymyslela. Dost lidí se ale pokoušelo něco vymyslet na mě, nachytala jsem se jenom na jeden:(((

Jinak zítra mě čeká hodně důležitých prověrek, tak držte palečky:)

Tumblr_lnrpytakjd1qkq7j2o1_500_large

31. 3. 2013

31. března 2013 v 23:43 | M
Snídaně: čokoládová buchta
Svačina: nic
Oběd: krůtí prsa + broskev a sýr + americké brambory
Svačina: plátek housky + šunka + vajíčko + rama
Večeře: nic

Pití: čaj + minerálka + káva
Pohyb: 30 day shred level 3

Celkem: cca 3500kJ

Nevím, kolik ta buchta přesně měla kalorií, ale měla jsem jí dost, tak jsem se po zbytek dne krotila. Jinak zítra je poslední den prázdnin, tak ho asi plánuju prosedět u učení. Hlavně u matematiky, chemii jsem se učila dneska a řekla bych, že to celkem chápu, akorát se naučím teorii. Matematika je zlo.

Tumblr_mj3htmombu1rabkbzo1_500_large

30. 3. 2013

30. března 2013 v 23:10 | M.
Snídaně: hovězí vývar
Svačina: velikonoční beránek (suchá buchta)
Oběd: kaiserka + kousky vepřového masa
Svačina: nic
Oběd: kachní křídlo + bramborové knedle + zelí

Pití: čaj + káva + minerálka
Pohyb: nic

Celkem: 4600kJ

Ještě pořád mi zbývá skoro týden do konce 30 day shred. A já to chtěla zvládnout do svých narozenin, ale nevím, jestli to s takovou dám:D. Snad ano. Tak jsem to místo měsíce cvičila skoro dva, jsem hrozná:D Ale aspoň se hýbu a civčím, jak to jde. Dneska jsem celé odpoledne prospala, tak to moc nešlo. Pak jsem se koukala na Harryho a řekněme, že teď už vážně cvičit nebudu. Až budu mít za sebou 30 day shred, tak začnu cvičit Pilates, prý je to hrozně dobrý. A když si dám každý den půlhodinku, tak doufám, že si skvěle vytvaruju postavu.

A jinak včerejší párty byla moc fajn!:)))))

Tumblr_mgkmlqta4i1rg0r8zo1_400_large

29. 3. 2013

29. března 2013 v 18:19 | M.
Snídaně: bebe dobré ráno jogurtové
Svačina: nic
Oběd: kaiserka + dva plátky kuřecí šunky + miska zeleninového salátu
Svačina: kaiserka + sýr Gervais
Večeře: kaiserka + dva plátky kuřecí šunky + miska zeleninového salátu
+ musli tyčinka De-nuts

Pití: minerálka + džus + káva + ?
Pohyb: 30 day shred level 3 + hodně chůze a hodně tance

Celkem: cca 3800kJ

Dneska jedu na tu full moon party, budu se snažit nic moc už nejíst, ale skoro nikdy se mi to nepovede:) Doufám, že to bude fajn večer)))))))

P.S.: Včera jsem oblékla kraťase velikosti 34! Jsem vážně šťastná, když si představím, že v létě budu chodit ve velikosti 34:') Prostě sen.

295693_521031617948279_1851443642_n_large
 
 

Reklama